सामान्यतः आंखों की रोशनी बढ़ाने के सबसे लोकप्रिय उपचारों में से एक चश्मा या आजकल कॉन्टैक्ट लेंस पहनना है। यदि आप उन्हें नहीं पहनते हैं, तो आँख धीरे-धीरे फोकस से बाहर हो सकती है या निकट दृष्टिगोचर हो सकती है।
दृष्टि हानि की गंभीरता और प्रकार के आधार पर, धुंधली दृष्टि को ठीक करने और दृष्टि में सुधार करने के लिए आंखों के चश्मे का उपयोग किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, किसी ऐसे व्यक्ति को जो बड़े नुस्खे के साथ निकट दृष्टि दोष से ग्रस्त है, उसे बाइफोकल्स पहनने की आवश्यकता हो सकती है।
आँख की देखभाल और स्वास्थ्य का परिचय
नेत्र देखभाल और स्वास्थ्य एक ऐसा विषय है जो हाल के वर्षों में बढ़ रहा है। दुनिया भर में, अधिक से अधिक लोग हैं, जिन्हें विभिन्न नेत्र रोगों का निदान किया जा रहा है।
हम आंखों की देखभाल के महत्व पर चर्चा करना चाहते हैं और यह आपके जीवन की गुणवत्ता पर कितना बड़ा प्रभाव डाल सकता है। इस लेख में आंखों की देखभाल क्या है, आपको किस प्रकार की समस्याएं दिखाई दे सकती हैं, साथ ही उन चीजों के बारे में बताया जाएगा जो आप अपनी आंखों की देखभाल के लिए कर सकते हैं।
आंखों की देखभाल न केवल अंधेपन को रोकने के बारे में है, बल्कि यह मधुमेह या उच्च रक्तचाप जैसी दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं के विकास के जोखिम को कम करने के बारे में भी है।
एक स्वस्थ आँख के लिए 8 आवश्यक टिप्स
मानव आँख एक जटिल अंग है जिसे देखभाल और सुरक्षा की आवश्यकता होती है। यह आपका इनपुट लेता है और इसे दृश्य जानकारी में बदल देता है। आपकी आँखें हमेशा काम पर रहती हैं, तब भी जब आप सो रहे होते हैं। आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तरह, उन्हें स्वस्थ रखने के लिए उन्हें उचित पोषक तत्वों से पोषित करने की आवश्यकता होती है।
आँख एक आकर्षक अंग है जिसे खूबसूरती से डिजाइन किया गया है। निम्नलिखित युक्तियाँ आपको यह सुनिश्चित करने में मदद करेंगी कि आपकी आंखें आने वाले वर्षों के लिए स्वस्थ और खुश रहें।
- धूप का चश्मा पहनें
- नीली स्क्रीन के सामने दिन में दो घंटे से कम बैठें
- बच्चों के आसपास धूम्रपान या तंबाकू उत्पादों का प्रयोग न करें
- अपने कंप्यूटर की स्क्रीन को साफ और अपने चेहरे से सही दूरी पर रखें
- जितना हो सके कंप्यूटर स्क्रीन की ब्राइटनेस कम रखें
- अधिक समय तक मोबाइल या कंप्यूटर स्क्रीन पर देखने वाले हर कुछ घंटों में कृत्रिम आँसू या मलहम का उपयोग करके अपनी आँखों को नम रखें।
- ओमेगा-3 से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं
- अपनी आंखों को तीव्र पराबैंगनी किरणों से बचाने के लिए बाहर जाने पर धूप का चश्मा और टोपी पहनना सुनिश्चित करें।
- तंबाकू उत्पादों और अल्कोहल के किसी भी उपयोग से बचें, जिससे आंख की सतह सूख सकती है और आगे नुकसान हो सकता है।
- जहाँ तक हो सके आखों को तेज रोशनी से बचाएं, क्योंकि ये बाद में जीवन में दृष्टि की समस्या पैदा कर सकते हैं।
- खिड़कियों को साफ रखें ताकि धूल आपके घर में न जाए और जब आप लंबे दिन के बाद आराम करने की कोशिश कर रहे हों तो आपकी आंखों में जलन हो।
- अपनी आँखें मत रगड़िये
- जब बाहर से या धूल भरे वातावरण से आएं तो अपनी आँखें साफ़ पानी से धो ले
